ズッキーニ半分弱にベーコン2枚＋チーズ70をのせてトースターで焼く。ズッキーニを縦にスライス、豚肉を巻いて、ポン酢を絡める。ズッキーニを半分弱、薄めにスライスして、オリーブオイル＋粉チーズ＋最後に醤油 余った豚こま100＋大葉＋チーズ＋片栗粉(＋…

ブラックペッパーキーマ〜オイル40にクミンシード小2、＋カルダモン4粒、クローブ２粒、ブラックペッパー20粒、＋玉ねぎ300みじん切り＋れんこんなす200みじん切り＋しめじ100みじん切りを炒め、＋ターメリック小2、チリペッパー小1/2、コリアンダー小4、塩…

全部リスドォルでプチパンのレシピの配合。 うちいくつか、昨日お出かけした先で見かけたパン屋さんに並んでいたプチパンクランベリーが、このボリュームは食べやすくていいなと思ったので、それくらいのサイズであえて切りっぱなし。 ノーマル生地120に、ク…

なす〜ナス細く切って200、油10、レンチン2分、醤油小2、砂糖小1弱、混ぜてレンチン2分、花椒をけずってまぶす 大根、人参、きゅうり100ずつ千切り、レタス100、大葉、えび湯通し150、鶏むね150酒塩かけてレンチンしたもの、さつまいも150＋水でレンチンして…

ぶりのあらに塩をかけてしばらくおき、湯通し、血を洗い流す。水200、酒100、醤油大３、砂糖みりん大２、レンチンした大根200、ぶりのあら、生姜スライスをいれて火にかけ、沸騰したらあくをとり、アルミホイルをかぶせて強火で煮つめる。 こどもはぶり好ま…

チョコカスタードを作ってライスペーパーで包んでみた。けど、ライスペーパーがイマイチ一体感なし。

オイル30にマスタードシード小2、＋玉ねぎ１個スライス色づくまで、＋ししとう1パック細切りと生姜みじん切りとなす細切り3分炒める、＋ターメリック小2、チリ小1/2、コリアンダー小4、フェンネル小2、塩小２を３分、トマト1パックざく切りを入れて炒め、コ…

卵１個に砂糖30、油20を混ぜる。水100をいれて混ぜ、米粉160とベーキングパウダー4と塩少々を混ぜ、様子を見ながら水を30くらいだったかな？追加する。もう少し30くらい追加してもよかったかも？ 100をとりわけ、いちごジャム50を混ぜて、交互にいれ、いちご…

一斤量で

わかめご飯は、もち米2合をあらってつけておき、塩小１、酒みりん大１、水おこわで2合の線までがいいかも？を炊飯、わかめ小2とごまを混ぜる。 もやし味噌はもやし200をレンチン3分半、洗って絞り、味噌小2、醤油 小1、鶏ガラ少々、ごま油たらっとをいれる。…

オイル30にマスタードシード小2、＋カルダモン4粒、＋玉ねぎ400スライス色づくまで、＋生姜チューブ、＋ごぼう1/2本みじん切り、＋人参みじん切り、＋ターメリック小2、チリ小1/2、塩小２を３分、トマト缶を入れて炒め、ターメリックまぶして洗って拭いたエ…

ピーマン丸ごと一袋、めんつゆ3倍大2、酒大1、ごま油たらっ、レンチン7分、鰹節かける。ちと味が濃すぎたので、めんつゆ減らそう。 厚揚げ１枚細切り、オリーブオイルで焼き付け、酒醤油小1をかけ焼いたら、チーズをかけてとけたらネギを散らす。こどもに好…

鶏むね薄く切って塩砂糖酒をもみこんで冷凍、解凍したもの250にマヨネーズ大１、パン粉40くらいをまぶしてトースターで15分、裏返して15分。 味噌汁は長ネギ、豆腐、油揚げ 豆腐は昼に食べたそうめん用に買った市販の肉味噌がけ ひじきはひじき10〜15を水で…

オーブンで焼くイーストドーナツ。を焼こうとしたら分割生地量多すぎてわっかにならず。ただの甘いパンになった。はちみつ＋コーンスターチ＋砂糖＋水のグレーズを作ったけど、からまず。いっそ、もっと染み込むくらいにしたらよかったのか？

牛丼〜牛バラ300湯通し、肉はよけておく。湯通ししたお湯のあくをとったものを含めた水400、かつおだし5、玉ねぎスライス250をいれてくたくたになるまで煮込む。醤油大４、酒砂糖大３、みりん大２をいれてわかし、先程の牛バラ300をいれてほぐして火が通った…

ジャムは、いちご875＋砂糖275＋レモン汁大１くらい バターは、いちご50＋砂糖20でレンチン、バター50を混ぜる。

まぐろたたき、いくら、ツナマヨ、サクラマス、きゅうり、大葉、レタス いちごといちごジャムを作るときに出たあくのいちごシロップ(炭酸割り) 吸い物は長ネギ、麩

いなり〜油揚げ１枚に砂糖みりん醤油小2、水45レンチン2分半×２回。半分に切って、ご飯150にすし酢5を混ぜてそれぞれ1/4ずつつめ、梅ひじきをのせる。 おにぎり〜梅ひじきを混ぜて丸める 焼きそばゆで卵のせ〜人参３センチ千切り、玉ねぎ1/3スライス、豚バラ…

ザイグルで冷凍塩サバ＆塩鮭１枚ずつ焼く 冷凍かぼちゃ200に水80、醤油大１、砂糖みりん大1.5いれてレンチン6分、鰹だしをいれる 味噌汁は長ネギ、人参、じゃがいも、玉ねぎ

検査のため絶食につき昨日多めに作っていた同じメニュー。

卵1個を割り混ぜる。砂糖30、オイル20を混ぜる。水130を混ぜる。米粉160、ベーキングパウダー4、塩1つまみを入れて混ぜる。チョコチップとくるみ30を混ぜ、180℃30分焼く。

鶏ミンチ250、玉ねぎ100みじん切りレンチン2分＋パン粉20＋ケチャップ15をいれてこね、半分に切って片栗粉をふったピーマンにつめる。両面焼いて、水50、醤油みりん大1.5くらいで煮詰める。 ひじき15水で戻して、酒醤油みりん砂糖水大１でレンチン３分、砂糖…

麻婆〜白ネギ80、豚ミンチ80、ごま油、生姜みじん切り、豆板醤チューブを炒める。小松菜を茎、葉の順に軽く塩をふって炒め、冷凍厚揚げ半分角切り、水150、鶏ガラ3、醤油甜麺醤15、砂糖小1をいれてわかし、米粉でとろみをつけようと思ったらやっぱりすぐとろ…

オイル30にマスタードシード小1、クミンシード小1、＋玉ねぎ300みじん切り、生姜みじん切りをあめいろになるまで、＋トマト缶をいれてペースト状になったら、＋ターメリック小2、チリ小1/2、塩小1を３分、鶏むねそぎ切り塩砂糖酒につけて冷凍・解凍したもの…

ぶりに酒、塩をふってしばらく置き、水分をペーパータオルで拭き取る。 酒大3、みりん大2、醤油大1と1/2、生姜チューブに漬けて冷凍。冷蔵庫で半解凍状態にして、油をひいたフライパンで身だけを焼く。焦げやすいので弱火がよかったかも。両面焼いて、火が通…

オイル30にマスタードシード小2、＋カルダモン4粒、＋玉ねぎ300みじん切り色づくまで、＋にんにく生姜チューブ、＋ごぼう1/2本みじん切り、＋人参みじん切り、＋ターメリック小1、チリ小1/2、コリアンダー小2、塩小２を３分、トマト缶とトマト角切りを入れて…

45グラムで分割。卵１個、１斤分。

長芋拍子木切りを塩コショウ、小麦粉をふった豚バラスライスで巻いて、焼きつけ、砂糖醤油みりん大１くらいで煮詰める。豚バラスライスがちょい厚めでビミョー。 ほうれん草は茹でて絞ってざく切り、ポン酢。 まいたけ一袋は、バター１かけで炒め、しんなり…

卵1個を割り混ぜる。レモン果汁40、みりん40、オイル20を混ぜる。水100を混ぜる。米粉160、ベーキングパウダー4、塩1.5を入れて混ぜる。はちみつレモン漬けのみじん切り40を混ぜ、スライスをのせたら、180℃30分焼く。