2024-04-17 焼き魚、かぼちゃ煮、味噌汁 あっさりメニュー 定番メニュー ザイグルメニュー ザイグルで冷凍塩サバ＆塩鮭１枚ずつ焼く 冷凍かぼちゃ200に水80、醤油大１、砂糖みりん大1.5いれてレンチン6分、鰹だしをいれる 味噌汁は長ネギ、人参、じゃがいも、玉ねぎ
