焼肉、長芋オクラ、味噌汁

◎長芋オクラ◎長芋200角切り、オクラ一袋１分茹でたものとキムチ50荒く刻む、めんつゆ３倍30を混ぜる。

◎味噌汁◎白菜千切り

◎焼肉◎牛肉スライス310を塩コショウで焼いて、たれやスパイスで好きに食べる。