2023-09-20 かぼちゃツナコロッケ、オクラ納豆、スープ こどもと二人 こども作 かぼちゃツナコロッケ〜かぼちゃ120レンチン、玉ねぎみじん切り水にさらしてしぼったもの１掴み、ツナ缶1/4くらい、塩コショウを混ぜ、強力粉＋水、パン粉をつけて揚げ焼き。 塩麹スープ〜キャベツ、玉ねぎを塩で炒めて、水500、酒大１、塩麹大１、鶏ガラパラパラ、生姜チューブ 納豆オクラ〜オクラ一袋茹でてみじん切り、納豆、鰹節、めんつゆ、柚子胡椒ふりかけ
