豚こま白菜炒め、かぼちゃの煮付け、ほうれん草おひたし、味噌汁

豚こま白菜炒め
豚こま150に酒醤油片栗粉をまぶして焼き、白菜千切り300と塩コショウをいれて炒め、酢オイスターソース小１～２くらい、醤油小１くらい、みりん大１くらいをいれて炒める。

かぼちゃの煮付け
水80、醤油砂糖10、みりん15、冷凍かぼちゃ220をレンチン６分。

ほうれん草のおひたし
ほうれん草を茹でて絞ってざく切り、ポン酢と鰹節をかける。

味噌汁
大根250千切りレンチン、水500、鰹だし、冷凍大根葉をわかし、味噌大２をときいれる。