海鮮鍋

水4カップ+シマヤかつおだし小2をわかし、酒みりん大2いれてアルコールとばして、醤油大3いれる。塩小1/4くらいいれる

鯛あら230、せり60、白菜150、人参200、ほうれん草200、大根おろし150で、鍋にしよう　

汁にオートミール5追加、ご飯で

同じだしなのにえび＆メカジキと比べてすごくあっさりで物足りないかも