パン粉焼き、トマトほたてサラダ、味噌汁

トマト１個、きゅうり１個角切り塩もみ洗って絞る、ほたて100、玉ねぎドレッシング。一味足りず。塩コショウ？わさび？

鶏むね250、マヨネーズ大１、パン粉40くらい、まぶしてトースターで15分、裏返して15分

味噌汁は白菜、大根