2026-04-23 塩サバ炊き込みご飯、卵焼、サラダ、吸い物 あっさりメニュー フォドマップ食 魚メニュー 米2合、ほんだし小１、塩サバ一切れ、水2合のラインまで入れて炊飯。大葉5枚、塩昆布5を入れて、塩サバほぐして混ぜる。 サラダはトマト、レタス、きゅうり 卵焼3個分、白だし、水。おろし添えて 吸い物はかぶ、人参
