ミートソース〜人参、玉ねぎ、ピーマンあたりをみじん切り、豚ミンチ、にんにくチューブも入れて炒める。ケチャップ、ウスター、コンソメ顆粒、バジル、オレガノあたりをいれて煮詰める。
ホワイトソース〜有塩バター20とけたら、玉ねぎスライス、塩コショウして炒め、小麦粉20をいれ、スキムミルク20＋水180を混ぜつついれて混ぜる。
🌸ラザニア〜ラザニアシート３枚を５分茹でてラップにおいておく。ミートソース、ホワイトソース、ラザニアシートを交互に重ねてあたため、チーズをのせてトースターで焼き目をつける。
レタスサラダ〜レタス千切り、かにかま
春雨サラダ〜春雨戻して昨日のきゅうり、かにかまをいれて、砂糖醤油酢をいれる。
