豆サラダ ミックスビーンズ100、玉ねぎみじん切り100レンチン、水気を切って、トマト1個ざく切り、砂糖 ひとつまみ、塩小1/3、酢小2、オリーブオイル粉チーズ大1、バジル小1を混ぜる。味噌汁 白菜、大根なすからし和え なす２本、きゅうり１本スライス、塩小…

いちごベリー100、砂糖30、レモン汁5をレンチンして冷ましておく。 ビスケット６０(小麦粉70、砂糖20、油30くらい、水様子見つつ5～20くらいをもんでトースター15分、ホイルかけて５分)をくだいて、バター40をレンチンでとかして混ぜ、15センチ底抜け型にし…