塩鮭炊き込み 米３合、めんつゆ60、水３合より少なめ、塩鮭１枚、えのきとしめじ、生姜千切りを炊飯。炊き上がったら塩鮭をほぐして混ぜる。豚汁 大根人参いちょうぎりレンチン、しめじ、豚肉70を炒める。さつまいもレンチン、水500、だしをいれてわかし、あ…