2026-05-02 パッタイ フォドマップ食 一品料理 休日メニュー パッタイ130を20分ぬるま湯で戻す。 卵2個を塩コショウして炒めて取り出す。豚しゃぶ120を砂糖小1いれたお湯でしゃぶしゃぶして、人参短冊切りとレタスあわせて300、生姜せん切り、かつお出汁の残りと鰹節を、鶏ガラパラパラ、塩コショウして炒める。卵戻して、パッタイいれて、オイスターソース15、ナンプラー12、砂糖大1/2を炒め合わせる。 大人二人分