ハンバーグ 鶏ミンチ250、冷凍野菜みじん切り300レンチン３分水分捨てて110さます、 パン粉30、水100、塩コショウ 少々、ガーリックパウダー少々、ケチャップウスターソース大１くらいを混ぜる。耐熱皿にオイルを塗って入れる。 レンチン３分。＋２分だった…