ハンバーグ
鶏ミンチ250、冷凍野菜みじん切り300レンチン３分水分捨てて110さます、 パン粉30、水100、塩コショウ 少々、ガーリックパウダー少々、ケチャップウスターソース大１くらいを混ぜる。耐熱皿にオイルを塗って入れる。
レンチン３分。＋２分だったかな？
とろけるスライスチーズ３枚をのせてトースターで５分強、焦げ目がつくまで焼く。
混ぜれずケチャップかたよったかな？
ツナピーマン
油ごとツナ缶、昨日の鶏むねさいたものを炒め、ピーマン６個180千切りを炒め、醤油小１で炒める。
コショウとか輪切り唐辛子とか追加もあり？
スープ
冷凍玉ねぎ100、人参120レンチン２分、冷凍エリンギ、水500、コンソメ顆粒一袋をわかす。粒コショウをかける。
