豆腐あんかけ 人参150、枝豆50、長ネギ70レンチン、水200~300くらい、めんつゆ、醤油、塩で味をつけ、片栗粉10でとろみをつける。あたためた豆腐300にかける。味噌汁 キャベツ千切りレンチン里芋サラダ 里芋200レンチン、梅チューブ、鰹だし、鰹節、醤油小…
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