ただ単に食事を綴るブログ

ただただ毎日の献立を記録しています。

カツカレー

ロース&ヒレ200くらいに小麦粉+水+マヨネーズ、パン粉をつけて揚げ焼き。

玉ねぎ1個焼き目をつけたもの、人参一本レンチン、水300、コンソメ顆粒小1くらいを追加してルー4かけ、米粉15と水をいれてとろみをつける。

ポトフ

ポトフ〜玉ねぎ1個、大根5センチくらい、人参中一本、赤カブ1個、じゃがいも小3個、キャベツ1/4ざく切り、オリーブオイルをかけ、にんにくチューブもたらして炒める。しんなりして少しだけ焦げ目がついたら、酒大2、塩をふって、蓋をして数分蒸し、また混ぜて数分蒸し、途中でザイグルで焼いたロース厚切り300もいれ、具材につまようじがさせるくらいになったら、水600くらい、めんつゆ3倍大2、コンソメ顆粒小2をいれてわかす。

唐揚げ、レタス、ひじき、味噌汁

唐揚げ〜から揚げ粉をまぶしてオーブンで焼く。

レタス〜洗ってちぎる。

味噌汁〜大根、人参、玉ねぎ

ひじき〜ひじき10軽く水で戻して人参千切り60と湯通し、れんこん、酒醤油みりん砂糖水大1いれてレンチン3分