豆腐ハンバーグ、大根明太サラダ、味噌汁

味噌汁〜白菜、油揚げ

豆腐ハンバーグ〜豆腐200レンチン2分半水切り、豚ミンチ200、麩15、玉ねぎ130みじん切りレンチン、塩小1/5くらい、オールスパイス３振りくらいを混ぜる。焼いて、おろし大葉ポン酢で。

大根サラダ〜大根＆大根葉200、マヨネーズ大２、にんにくチューブ少々、明太子1/2腹は30〜50グラムらしいけどよくわからず15グラム、確かにもうちとパンチほしい。