2023-12-13 ルーカレー 一品料理 変わり種メニュー 貧血対策メニュー 玉ねぎ大1個スライス、豚こま150くらい炒める。人参、じゃがいもレンチン。砂肝1パック、水を炊飯。全部合わせて水1000くらい、ケチャップ・ウスターソース・醤油・おたふく・焼き肉のたれ大1くらい、白だし小1くらい、ルー4かけをいれる。片栗粉30〜40でとろみをつける。