味噌汁〜白菜、油揚げ 豆腐ハンバーグ〜豆腐200レンチン2分半水切り、豚ミンチ200、麩15、玉ねぎ130みじん切りレンチン、塩小1/5くらい、オールスパイス３振りくらいを混ぜる。焼いて、おろし大葉ポン酢で。 大根サラダ〜大根＆大根葉200、マヨネーズ大２、…