🌸ハンバーグ〜豚ミンチ125鶏ミンチ125に塩小1/3を混ぜる。玉ねぎ100みじん切りレンチン、パン粉15、スキムミルク5、卵１個も混ぜる。フライパンで両面焼き目つけてから、ホイルでトースターにいれて10分くらい。
🌸マッシュポテト〜じゃがいも240、コンソメ顆粒2、水下から１センチくらいいれてレンチン7分、フォークでつぶし、バター5、スキムミルク8、パセリ、ベビーチーズアーモンド１個を入れて混ぜる。様子を見つつ水40たす。こしょういれたらよかったかな。
🌸グラッセ〜人参100、水20、砂糖バター小１くらいいれてレンチン１分半、さらに１分半
🌸スープ〜人参キャベツ玉ねぎみじん切り350を炒め、水500、コンソメ顆粒小2
🌸コロコロサラダ〜プチトマト12個、モッツァレラチーズ、アボカド１個、オリーブオイル30、塩、バジル小1/2
