しぐれ煮、ひじきサラダ、味噌汁

しぐれ煮
牛こま160、砂糖醤油みりん大１、生姜千切り40レンチン３分

味噌汁
白菜千切り

ひじきサラダ
キャベツ千切り100くらいとツナ缶油ごとレンチン２分、ひじき10を水で戻してざく切り湯通し、トマト１個角切り、オリーブオイルレモン汁7、マヨネーズ10、塩コショウ、砂糖小１を混ぜる。