チキンナゲット？ハンバーグ？ 鶏胸肉300荒くみじん切り、玉ねぎ100レンチン、片栗粉醤油15を混ぜ、フライパンとトースター用の天板にのせて焼く。ポン酢と大葉チューブでいただく。味噌汁 玉ねぎ200レンチン、ほうれん草湯通しざく切り200を昨日の味噌汁に…

白菜炒め 白ネギ一本みじん切りと玉ねぎみじん切り、鶏ミンチ100、にんにく生姜チューブを炒め、白菜千切り300レンチンをいれて炒め、塩こしょう、酢オイスターソース小１～２くらい、醤油小１くらい、みりん大１くらいをいれて炒める。 １週間くらい前の豚…