チキンナゲット？ハンバーグ？
鶏胸肉300荒くみじん切り、玉ねぎ100レンチン、片栗粉醤油15を混ぜ、フライパンとトースター用の天板にのせて焼く。ポン酢と大葉チューブでいただく。
味噌汁
玉ねぎ200レンチン、ほうれん草湯通しざく切り200を昨日の味噌汁に追加する。
キャベツごま和え
キャベツ200千切りレンチン、砂糖醤油白ごま小１を混ぜる。
あんかけうどん
人参一本千切り、玉ねぎ１個スライス、白菜１枚千切りを塩コショウで炒め、水800、鰹だし、醤油大１、酒小２、砂糖小１、うどん３玉をいれてわかす。いれ忘れていた鶏ミンチ50もいれて、煮込む。うどんを皿に出してから、片栗粉20でとろみをつけ、かける。
