バジルチキン、サラダ、スープ

フライパンにオリーブ油15をひき、鶏もも300塩小1/2、バジルオレガノガーリックパウダー小1/2をまぶしたものの皮面をのせ中火をつける。フライ返しなどで押しながら焼き、パリパリになったら、反対側も押しながら焼き色を付ける。(両面5分づつくらい)少しおいてなじませてからカットする。

サラダ
レタス100、トマト一個くしぎり、キュウリ一本スライス、クルトン、サウザンドレッシングをかける。

スープ
玉ねぎスライス