砂肝、人参ツナサラダ、ゴーヤ、味噌汁

味噌汁
大根千切り

砂肝
砂肝、生姜千切り、ひたひたの水で炊飯。冷めたらスライス。マキシマム、ポン酢で。

ゴーヤ
ゴーヤ１分湯通し、めんつゆにつける

人参ツナサラダ
人参、ツナオイルでレンチン、ツナの具、マヨネーズ20、砂糖醤油小１、わさびチューブ、ゆで卵ニ個を混ぜる。