たこ焼き、トマト、ゴーヤめんつゆ漬け、刺身こんにゃく

たこ焼き
水700、めんつゆ30(２倍)、小麦粉160を混ぜる。
・たこ160
・キャベツみじん切り450

ゴーヤめんつゆ漬け
ゴーヤ縦に切ってわたをとってスライス、1分湯通し、めんつゆにつける

トマト
一個はめんつゆ、一個はポン酢大１＋砂糖小１

刺身こんにゃく
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