塩鮭炊き込み 米２合、めんつゆ40、塩鮭１枚、えのきとしめじ、生姜千切りを炊飯。炊き上がったら塩鮭をほぐして、むき枝豆を混ぜる。豚汁 大根人参いちょうぎり400レンチン、白ネギ100レンチン、かぼちゃ200レンチン、こんにゃく湯通し1/3枚スライス、しめ…

材料：板チョコ1/2枚、ココナッツサブレ5枚入り1袋、トッポ12本入り1袋、ハーベスト4枚？入り1袋、コアラのマーチ子袋6個？入り、アポロ小袋1袋板チョコ１かけらをドア用に切る。 板チョコ1/2枚をレンチン１分、さらに１分。 ココナッツサブレにチョコを塗り…