キーマカレー、ゴーヤめんつゆ漬け

ゴーヤめんつゆ漬け
ゴーヤ１分湯通し、めんつゆにつける

キーマカレー
冷凍玉ねぎみじん切り200、豚ミンチ鶏ミンチ200、冷凍ズッキーニ人参ピーマン200みじん切り、冷凍エリンギ150みじん切りを炒め、クミンフェンネルコリアンダーターメリック大１をいれて炒める。トマト缶、粉チーズ、醤油焼肉のたれおたふくウスター15～30をいれて少し煮詰める。