ハヤシライス

オリーブオイルとにんにくチューブに玉ねぎスライス500くらいをいれて炒め、しんなりしたらトマト一個角切り、人参1/2本短冊切りをいれ、牛肉スライス200に塩コショウ、小麦粉片栗粉10をまぶしたものをいれて炒める。水500、ケチャップ50、ウスターソースおたふくソース10、シチュールー3かけをいれる。