チーズダッカルビ風豆腐、豆腐サラダ、味噌汁

キャベツ80、水切り豆腐200、コチュジャン18のところ12＋砂糖大1＋酒 大1/2＋醤油小１＋味噌󠄀小１のところ12＋にんにく生姜チューブ をかけ、チーズ40をかけてレンチン5分

水切り豆腐100、トマト、きゅうり一本スライス塩もみ洗って絞ったもの、鰹節一袋、ツナ缶、めんつゆ大１、ごまあぶらたら

味噌汁はキャベツ、人参、玉ねぎ、油揚げを炒めて