豚こまキャベツ炒め
豚こま150に酒醤油片栗粉をまぶし、フライパンに油をひいて焼く。色が変わったら、キャベツざく切り330レンチン３分半をいれ、酒みりん大１、醤油オイスターソース大1/2くらい、砂糖小１をいれて炒め、とろみをつける。もう少し醤油かオイスターソースか鶏ガラか入れればよかったかな。
ツナピーマン
ツナ缶油ごと炒め、ピーマン千切り４個を入れて炒め、醤油小１をいれて炒める。
味噌汁
玉ねぎ半分輪切りレンチン４分、水500、冷凍締切100、鰹だしをわかし、ワカメをいれ、味噌大２をときいれる。
ひじき
ひじき20を水で戻してざくぎり湯通し、油揚げ湯通し、人参千切り100湯通しを炒め、酒醤油みりん大１で炒める。
