アクアパッツァ
クッキングシートのうえでオリーブオイル、にんにくチューブを香りが出るまで火を入れたら、頭・うろこをとってはらわたを出したいさき２匹を両面焼いてクッキングシートをはずし、プチトマト100、冷凍あさり100、白ワイン200、コンソメ小１、塩小１弱、醤油小１、バジルを入れて中火で蓋をする。酒が飛んでないので蓋をあけて強火、弱火にし、トマトが崩れるまで10分くらい煮込む。身はふっくらいい感じ。
白和え
ひじきの残り、豆腐150レンチン２分、砂糖醤油味噌小１、すりごま、ごま
味噌汁
白菜
