チキンカツ、トマトポン酢、ツナピーマン、白和え

　
チキンカツ
鶏むね１枚そぎ切り、フォークでさして砂糖塩酒につけたものに、マヨネーズ20、粉チーズ5、パン粉20くらいをまぶし、トースターで15分、裏返して15分、さらに裏返して15扮焼く。

トマトポン酢
プチトマト100、ポン酢大１、砂糖小１

ツナピーマン
ピーマン千切り、ツナ缶油ごと、醤油小１

白和え
人参千切り、めんつゆ水いれてレンチン、豆腐150キッチンタオル巻いてレンチン2分、砂糖醤油すりごま味噌小１を混ぜる。