サバ大根、ひじき、味噌汁

さば大根
大根皮を剥いて1cmの厚さのいちょう切り330をレンチン７分、水150、醤油30、酒・砂糖・みりん大１、鰹だしをいれて煮込む。サバ水煮缶一缶を全部入れてもう少し煮込む。

ひじき
ひじき30水に戻してざく切り、人参80千切り、油揚げ１枚を湯通し。水240、醤油みりん40、鰹だしをわかして落し蓋をして中火で煮る。

味噌汁
じゃがいも150・玉ねぎ150スライスレンチン５～６分、水500、鰹だしをわかして、味噌大２をときいれる。ワカメをいれる。