とうもろこしごはん 米２合、塩小１、茹でたとうもろこし外して110、芯をいれて炊飯味噌汁 白菜、大根、人参白菜漬け 白菜人参千切り、カンタン酢ひじき ひじき15水に戻して湯通し、人参千切り、酒醤油みりん砂糖水大１、５分レンチン豚バラミルフィーユ 豚…