塩サバ、ツナピーマン、味噌汁

味噌汁〜キャベツ、玉ねぎ、油揚げ

ツナピーマン〜ピーマン一袋、ツナ缶油ごと、醤油小１

塩サバ〜ザイグルで冷凍のまま両面７分ずつくらい焼く。