酢味噌あえ〜キャベツ130レンチン１分半、レタス60レンチン１分、白ネギ一本レンチン２分。酢砂糖20、味噌大１をかける。
鶏大葉焼き〜鶏ミンチ130、豆腐150レンチン２分、パン粉15、片栗粉10、醤油みりん小１くらい、大葉3枚千切りを混ぜる。大葉で巻いてトースターで焼く。
味噌汁〜じゃがいも、玉ねぎ
酢味噌あえ〜キャベツ130レンチン１分半、レタス60レンチン１分、白ネギ一本レンチン２分。酢砂糖20、味噌大１をかける。
鶏大葉焼き〜鶏ミンチ130、豆腐150レンチン２分、パン粉15、片栗粉10、醤油みりん小１くらい、大葉3枚千切りを混ぜる。大葉で巻いてトースターで焼く。
味噌汁〜じゃがいも、玉ねぎ