ブロッコリーと鮭のマヨ和え
ブロッコリー100レンチン１分半、塩鮭三枚解凍して切って骨を抜いて片栗粉20をつけて焼いたもの、マヨネーズ30(45)、レモン汁小１、練乳10を混ぜる。
春雨サラダ
春雨50、水500をレンチン３分→次は５分で！水気を切って切ったもの、きゅうり1/3本千切り、ハム三枚千切り、酢、醤油、砂糖、ごま油小１、ゴマを混ぜる。
味噌汁
白菜千切り
なすきゅうりのカラシ和え
なす150半月切り、きゅうり30輪切り、塩小1/2、砂糖小１、カラシ四センチくらいを混ぜる。カラシはもっとか…？いや、こんなもん？
