シチュー

鶏もも350を小さめに切って炒め、玉ねぎスライス350、しめじ1/2袋をいれて炒める。人参230角切りレンチンをいれて塩コショウ、小麦粉30をふってまぜる。じゃがいもさつまいも250レンチン、水500、マギーブイヨン二個をいれてとろみがつくまで混ぜながらわかし、牛乳200をいれて、シチュールー４かけをいれる。ブロッコリー100レンチン１分をいれる。