ブロッコリーと鮭のマヨ和え ブロッコリー100レンチン１分半、塩鮭三枚解凍して切って骨を抜いて片栗粉20をつけて焼いたもの、マヨネーズ30(45)、レモン汁小１、練乳10を混ぜる。春雨サラダ 春雨50、水500をレンチン３分→次は５分で！水気を切って切ったもの…