厚揚げ南蛮
厚揚げ湯通し、片栗粉20と油をまぶしてトースターで10分。酢酒醤油大１レンチン、砂糖大１をあえる。玉ねぎみじん切りレンチン、マヨネーズをまぜてかける。
夏野菜のめんつゆ漬け
水20、めんつゆ30くらいだったかな、グレープシードオイルとオリーブ油を少々、なすつまようじでさしてラップで巻いてレンチン２分、さまして切ったもの、プチトマト半分に切ったものを漬ける。
味噌汁
玉ねぎスライス
厚揚げ南蛮
厚揚げ湯通し、片栗粉20と油をまぶしてトースターで10分。酢酒醤油大１レンチン、砂糖大１をあえる。玉ねぎみじん切りレンチン、マヨネーズをまぜてかける。
夏野菜のめんつゆ漬け
水20、めんつゆ30くらいだったかな、グレープシードオイルとオリーブ油を少々、なすつまようじでさしてラップで巻いてレンチン２分、さまして切ったもの、プチトマト半分に切ったものを漬ける。
味噌汁
玉ねぎスライス