アヒージョ、アボカドサラダ

アヒージョ
エリンギ、オリーブオイル２まわし、にんにくチューブを炒めて塩コショウ、軽く醤油をいれたものを耐熱皿に並べる。グレープシード75、オリーブオイル25をいれ、レンチン２分、プチトマト半分に切ったもの、カマンベールチーズ一個をいれ、トースターで７分、粒こしょうとパセリをかける。

アボカドサラダ
キャベツ200ざく切りレンチン３分、かるくしぼったもの、ツナ缶、アボカド、マヨネーズ、醤油、粒こしょうを混ぜる。