タンドリーチキン、コールスロー、味噌汁

タンドリーチキン
プレーンヨーグルト 100、ケチャップ 大２、カレー粉 小２、生姜にんにくチューブ、こしょう忘れ、はちみつ 小２、クミンパウダー小１に鶏むね１枚を切って漬ける。フライパンにいれて中火にかけ、蓋をして蒸し焼き、蓋をあけて水分を飛ばしてからバター一かけをいれる。

コールスロー
キャベツ千切りにすし酢20、酒醤油小１を混ぜておき、絞ってからマヨネーズを混ぜる。

スープ
大根千切り200レンチン、水1050、だし一袋、味噌40をときいれる。