フライドチキン 卵1個、小麦粉 25、塩5、コショウ・オールスパイス・ガーリックパウダー・ガラムマサラ小1/4くらいをまぶして揚げる。次回は塩を減らして香辛料増やそうかな。きゅうり塩昆布あえ きゅうり2本千切り湯通しで絞る。塩昆布4.5、フライパンで…
鶏むねロール 鶏胸肉を厚みをそろえるように観音開きにし麺棒等で叩き伸ばし、両面に軽く塩こしょう。はなっこりー2本、人参小1本を同じくらいに切ってレンチン2分、ぎゅぎゅっと野菜を巻き込むように巻いてから、ラップをきつめに巻いて、10分ほど休ませ…
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