厚揚げネギ味噌チーズやき、切り干しカレー炒め

厚揚げネギ味噌チーズやき
厚揚げ300レンチン２分、スライスしてホイルに並べ、昨日のネギ味噌をぬったら、ピザ用チーズをのせてトースターで焼く。

切り干しカレー炒め
切り干し25水で戻してざく切り湯通し、人参千切り200湯通し、お湯をかるーく切って、ツナ缶油ごと、カレー粉小１、醤油小２を入れて炒め、味見して軽く塩ぱらぱら、醤油小１くらいを追加する。