ネギ味噌
白ネギ２本みじん切り200、味噌60、酒大２、みりん砂糖大１、醤油小１、ごま油たらを混ぜて水気がなくなるまでいためる。
白菜じゃこサラダ
白菜千切り400にお湯をかけ、軽く水分をきったら、昆布茶小１、ごま油たらっとひとまわし、しらす30をいれて混ぜる。
スティックセニョールチーズやき
スティックセニョールかな？を塩と酢をたらしたお湯で１分茹でる。水気を切ったら、耐熱皿にのせ、オリーブオイルをたら、昨日のカレー炒めをのせて、チーズをかけ、トースターで焼く。
味噌汁
人参100玉ねぎ120じゃがいも160を炒め、鰹節を入れてさらに炒めたら、水500、鰹だしをいれてわかし、灰汁を取りながら煮込む。水気がとんだので、水100をたし、わいたら味噌大２をときいれる。
