トマトツナサラダ
トマト2個、ツナ缶ノンオイル全部、みょうが一本輪切り、大葉千切り、ポン酢大１、砂糖小１
きゅうり
きゅうり２本スライス、塩ひとつまみでもみこむ。しばらくして醤油砂糖小１、ごまを混ぜる。甘い。醤油小１くらいたす。白だしいれたらよかったか。
味噌汁
じゃがいも、玉ねぎ
厚揚げ２種
厚揚げ湯通し、１枚は薄めに切ってホイルの上に並べ、けちゃ、バジル、オレガノをぬって、ピーマン千切り、チーズをかけてトースターへ。
残り１枚はコロコロにきって中火でフライパンで焼き付け、カレー粉小1/4、粉チーズ(パルメザンチーズ)大1/2、砂糖小1/4、塩小1/8を混ぜてかけ、醤油小１を混ぜてすぐ火を止める。
