手羽元焼き、酢の物、スープ

手羽元焼き
手羽元８本湯通し、水500、コンソメ顆粒5、玉ねぎスライスと炊飯。手羽元を取り出し、塩こしょうしてトースターて15分焼く。レタス、トマトを添えて。

スープ
手羽元炊飯の残りにキャベツ千切り弱火で炒めたものを追加

酢の物
きゅうり２本スライス塩もみ洗って絞る、ワカメ5水で戻して洗って絞る、すし酢、白だし