鶏ももじゃがいも
じゃがいも１個120スライス、玉ねぎ１個150スライス、鶏もも１枚300一口大に塩小1/4、鶏ガラ小1/2、酒醤油小１、にんにくチューブをもみこんでのせ、レンチン５分。塩コショウしてもいいかも。
トマトクリチサラダ
トマト120１個角切り、きゅうり一本120角切り塩揉み洗ってしぼる、クリームチーズ60角切り、レモン砂糖醤油小１、オリーブオイル小２を混ぜる。味見してはちみつ15追加。
こんにゃく漬け
こんにゃく１枚湯通し飾りきりスライス、半分はめんつゆ＋みょうが、残りはポン酢＋大葉
味噌汁
白菜、大根、白ねぎ
