タンドリーチキン、酢の物、スープ

タンドリーチキン
プレーンヨーグルト 100、ケチャップ 大２、カレー粉 小２、生姜にんにくチューブ、こしょう、はちみつ 小２、クミンパウダー小１に鶏むね１枚を切って漬ける。フライパンにいれて中火にかけ、蓋をして蒸し焼き、蓋をあけて水分を飛ばしてからバター一かけをいれる。

キュウリの酢のもの
キュウリ２本スライス塩揉みしぼって、酢20、砂糖小２、醤油小１につける。しぼって、ごまをかける。

スープ
玉ねぎ150スライス、じゃがいも150角切りレンチン、水400、マギーブイヨン１個をわかす。